Thư viện

8 bí quyết bảo vệ mắt cho dân văn phòng

Để tránh cho đôi mắt sự mệt mỏi, thiếu sức sống do đặc thù công việc bạn nên tham khảo một vài bí quyết bảo vệ mắt dưới đây.

1. Để đôi mắt được thư giãn
Suốt cả ngày, đôi mắt bạn đã phải làm việc liên tục trước màn hình máy tính, ngay cả khi cơ thể được nghỉ ngơi thì đôi mắt vẫn phải hoạt động nhằm đáp ứng nhu cầu ăn, chơi, xem của bạn.
Bạn cần duy trì thói quen nhìn xa và chớp mắt mỗi khi bạn cảm thấy mỏi mắt, khô mắt. Bạn nên thực hiện theo quy tắc 20/20/20: Mỗi 20 phút, rời mắt khỏi máy tính và nhìn vào một cái gì đó 20 feet (khoảng 6m) ít nhất trong 20 giây để mắt bạn được thư giãn nhé.
2. Sử dụng nước mắt nhân tạo
Mách nhỏ cho bạn là nên sử dụng nước mắt nhân tạo để giúp ngăn ngừa và làm giảm khô mắt. Thuốc nhỏ mắt không có chứa chất bảo quản có thể sử dụng một cách thường xuyên. Còn nếu sử dụng thuốc nhỏ mắt chứa chất bảo quản thì không nên dùng quá 4 lần/ngày.
 Đặc biệt lưu ý là bạn cần tránh nhầm lẫn giữa thuốc nhỏ mắt thông thường với các loại thuốc nhỏ mắt đặc dụng chữa các bệnh về mắt vì chúng có thể làm trầm trọng thêm các triệu trứng khô mắt, không có lợi cho đôi mắt của bạn.
Tất cả bí quyết bảo vệ mắt cho dân văn phòng 1
Ảnh minh họa

Bài tập đơn giản nhưng “đốt cháy” nhiều chất béo

Bài tập đơn giản nhưng "đốt cháy" nhiều chất béo 1Dưới đây là một số bài tập đơn giản nhưng có hiệu quả đốt cháy chất béo cũng như calo thừa rất hiệu quả

Càng gần ngày lễ Tết, bạn càng có xu hướng làm việc nhiều và… bổ sung năng lượng cũng nhiều. Thậm chí, cho đến một lúc nhìn lại, bạn chợt nhận ra rằng, mình đã bổ sung quá nhiều thực phẩm đến nỗi dù đã phải làm việc rất nhiều nhưng lượng calo vào cơ thể vẫn không được đốt cháy hết, hậu quả là bạn đang tăng cân. Tiếp tục đọc

7 cơn đau báo hiệu bạn cần đi khám

Bạn bị đầy hơi, chướng bụng và nghĩ có thể mình bị viêm, loét dạ dày. Tuy nhiên, với chị em tình huống xấu nhất có thể là ung thư buồng trứng Dưới đây là 7 dấu hiệu bạn cần đi khám: Tiếp tục đọc

Mẹo hay giúp bạn tỉnh táo hơn vào mỗi sáng

meo-giup-ban-tinh-tao-buoi-sang

Một khởi đầu tồi tệ sẽ ảnh hưởng đến thể hiện mình trong công việc, hãy thử những mẹo sau để lươi tươi tỉnh mỗi sáng.

1. Chăm sóc cho dạ dày
Nếu trước khi đi ngủ mà bạn ăn những món cay nồng, những món ngọt như bánh, kẹo, socola hoặc những món khó tiêu, những thứ có cồn như rượu, bia thì chắc chắn sáng hôm sau trông bạn sẽ rất mệt mỏi. Tiếp tục đọc

5 hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng vì stress

5 hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng vì stress, Stress, Sức khỏe đời sống, Benh stress, bac toc, hoi dau, lao hoa da, beo phi, suy giam mien dich, ton thuong nao, suc khoe, bao.Một nghiên cứu tiến hành bởi tạp chí Journal Cell đã lý giải tại sao những người thường căng thẳng lại bị bạc tóc sớm. Ở những người bị stress, sự căng thẳng ảnh hưởng tới các tế bào sắc tố chịu trách nhiệm chi phối màu tóc và chuyển chúng thành màu trắng.